頭痛克服.info(偏頭痛・緊張型・群発)

体験談を交えて季節の病気の原因を徹底調査!頭痛(偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛)・インフルエンザ・花粉症・うつ病・不眠症(眠れない)・胃腸炎について執筆中

頭痛の治し方を考えるだけで頭痛を劇的に改善するメカニズム

      2014/12/08

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まずは自分の頭痛が何か見極めよう

もしあなたが今何かしらの頭痛に悩まされているとしたら、まず何をしなければいけないと思いますか?何をするのが頭痛を改善する第一歩になると思いますか?

薬を飲む?生活習慣を変える??

違います。

まずあなたがやらなければならないのは『自分の頭痛が何で、原因をあぶり出す事』なんです!(自分の頭痛をまず知ろう!参照)

よく分からないけれども頭が痛い時、とっさに頭痛薬を飲めば治るしその場をしのげると考えている方は多いのではないでしょうか。

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全く逆です!!

いや、風邪を引いているならばいいんですよ?全く関係ない健康だと思っていた時の慢性的な頭痛に対してのアプローチとしては、完全に逆なんです。

これから頭痛を完全に解消するステップを挙げていきます。

①頭痛発生!!!痛い・・・どうしよう・・・。

②自分の頭痛の症状について細かくノート(紙でも何でも良い)に書き込んでいく。例えば朝昼夜いつに頭痛が起こるのか、何をすると頭痛が起こるのか、天候は雨なのかとか。

③自分の症状を元に、当サイトの情報から自分の頭痛が何なのか、その原因を特定する。

④専門医(頭痛外来)にかかり、医師の話を聞いて対処法を一緒に考える。一緒に考えないと、医師はいつまでも薬を出すと思っていてください。薬物依存性頭痛にかかり、より頭痛が治りにくくなります。

⑤自分でも原因となる要素を改善していく。睡眠時間が不足しているならばもっと寝るし、デスクワークが多いなら整体やマッサージに行くとか。

⑥晴れて頭痛から解放される!!

どうですか?病気とは、受け身で治すものではありません。先生の言う通りにしているだけでは薬への依存度が高まります。

健康な身体を自分から作っていくことが、頭痛以外の他の病気にならないことにも繋がるのです。覚えておきましょう。

偏頭痛の改善方法について、緊張性頭痛の改善方法について、群発頭痛の改善方法についてそれぞれまとめてあります。参考になれば幸いです。

 - 頭痛の雑学

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