頭痛克服.info(偏頭痛・緊張型・群発)

体験談を交えて季節の病気の原因を徹底調査!頭痛(偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛)・インフルエンザ・花粉症・うつ病・不眠症(眠れない)・胃腸炎について執筆中

頭痛に効く食べ物を探す前に自分の頭痛が何か見極めよう!

      2014/12/08

PR

頭痛に効く食べ物は頭痛の種類によって異なる!

このページをご覧の皆さんは、頭痛に毎日悩まされているかもしれません。わらをもすがる思いで、「食べ物で頭痛って治すことはできないの・・・?」と考えて来てくださったのかもしれません。

そのため、まず最初に言っておきます。

頭痛を治す魔法のような食べ物はありません!でも緩和させる事はできます。

これはどういうことでしょうか。

つまり、起きてしまった頭痛の痛みを緩和させる事は出来るけれども、消し去る事は出来ないし、ましてや頭痛そのものを起こらなくする事は不可能です。

よく考えて下さい。食べ物で頭痛を治せるのであれば、頭痛で悩んでいる人なんていないでしょう。それがこんなにいるということは(日本人の4分の1は頭痛持ちと言われる)、食べ物以外の方法で治さなければいけないということも念頭に置いておきましょう。

スポンサードリンク

自分の頭痛の簡単な見分け方

痛みの場所はどこ?片側だけ?後頭部?

痛み方はズキズキ?それともズーンと重い感じ?

これだけです。痛みの場所は、実はそこまで当てになりませんが(偏頭痛でも全体が痛くなる事もある)、痛み方で大体の原因が分かります。

ズキズキする場合は偏頭痛、ズーンと重い場合は緊張性頭痛です。まれに目の奥がつねられるように激痛を感じる時がありますが、それは群発頭痛です。

簡単な見分け方は以上のようですが、これらはどれも原因が異なります。どれも”痛みを抑える食べ物を食べるのは効果があまりない”ということを覚えておきましょう。

偏頭痛・群発頭痛の場合

詳しい事は食べ物で頭痛って治せるの?でも書きましたので、詳しくはそちらを参考にしてほしいですが、血管の炎症・拡張を抑える「マグネシウム」と痛みを抑制する物質であるセロトニンの放出を促す「ビタミンB2」をたくさん取ると良いでしょう。

具体的に、マグネシウムは大豆製品やなまこ、あさり、いわし、こんぶなどに、ビタミンB2はうなぎやさば、納豆、すじこ、まいたけ、かも、魚肉ソーセージなどに多く含まれています。どれか好きな物や食べられる物があれば、積極的に食べましょう。(間違ってもサプリメントは良くないです!もしサプリメントを飲む時は薬剤師や医師と相談すべきでしょう。)

いずれにしても、食べ物やサプリメントを薬と思ってもらっては困ります。過剰摂取にならないように気をつけてくださいね!

緊張性頭痛の場合

緊張性頭痛は首や肩のコリから脳の血流が悪くなる事で引き起こされます。そのため、コリを取る筋肉疲労回復物質の「ビタミンB1」、ビタミンB1の働きを良くする「クエン酸」を摂取すると良いでしょう。

ビタミンB1は豚肉、ハム、たらこ、イクラ、ドライイースト、青海苔、鶏レバー、ウナギなどに、クエン酸は柑橘類、梅、桃、メロン、キウィフルーツなどに多く含まれます。

これらは風邪の予防にも有効だと言われている物質なので、ぜひ積極的に摂取しましょうね!

 

頭痛というのは、生活習慣の悪さが原因で起こる病気です。もし食生活が原因であれば、食べ物を変える事によって劇的な変化が生まれるかもしれませんが、そうでない場合はほぼ効果は無いといって良いかもしれません。

ご自身の環境をもう一度整理してみる事が大切ですよ!

 - 頭痛の雑学

PR

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

11b302a8db516e518cb5462f7efbce82_s
頭痛と吐き気と耳鳴り、ふらつき。もしかして「起立性調節障害」かも

頭痛、吐き気、耳鳴り、ふらつき。起立性調節障害の可能性 立ちくらみと頭痛の関係は …

a1450d294167df7fa8a826b7e8cac3db_s
『歯痛』と『頭痛』どちらか分からない時の5つの原因

歯痛なのか頭痛なのか分からない患者さんが多い 突然奥歯がじんじん、これって歯が痛 …

3ed1ec36e8858fabb8e8ffe5900bb681_s
睡眠不足による頭痛は2種類!対処法はそれぞれ全く違う!?

睡眠不足の頭痛は脳のSOS! 睡眠不足の時、身体を動かそうと頑張っているのに頭は …

410921389df013d28d34480bf4909c99_s
めまい・吐き気を伴う頭痛のたった1つの原因と解消法

『めまい』『吐き気』『頭痛』がセットの時は要注意 偏頭痛のように『吐き気(嘔吐) …

2e62b208a2fd07fe1259aa74e7ce92fa_s
脱水症状の時の頭痛を治すための3つの方法

脱水症状の時に起こる頭痛の原因とは 脱水症状になった時、頭がガンガン痛くなる人が …

ec4d751079f2e3815883c521e59d16e9_s
肩こりによる頭痛は緊張性頭痛!その5つの原因と解消法とは

肩こりによる頭痛は『緊張性頭痛』 肩こりと頭痛は密接な関係があります。そして、肩 …

28c9fa5fd685aae240bca591b156da9e_s
インフルエンザによる頭痛は風邪や普通の頭痛と違う!?たった1つの改善法とは

インフルエンザによる頭痛は他の頭痛と違う対処法が必要 インフルエンザが原因となっ …

7fea29dd1651476aa0a2c50aaf4677c4_s
妊娠がきっかけの頭痛を改善する際の注意点と治療法

妊娠がきっかけの頭痛の原因は分からない!? 妊娠初期、様々な症状が母親の身体には …

322fc64dc2c46ec5b86079af712ada7e_s
妊婦なんだけれど、頭痛薬って飲んでいいの?

妊婦の方が一番優先すべきは自分の身体だけど・・・ 妊婦さんの悩みは、妊娠中の頭痛 …

121abfe26379f056aeac830049c5f816_s
妊婦が頭痛薬「イブ」を飲むのは良くない!?

頭痛薬に限らず妊娠中の薬は控えるべき! 妊婦さんは妊娠中の症状として、頭痛や吐き …