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腰痛に効くツボの情報まとめ(きちんとしたソースあり!)

      2014/09/09

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腰痛に効くツボの情報をまとめてみました!(確かな情報源のものだけ)

今回は、インターネット上にある腰痛の様々な「ツボ」の情報のウチ、情報源が確かなものだけ(例えば専門家により書かれた記事等)を集めて、まとめてみました。

引用元のURLを掲載していますので、もし引用がマズい場合は管理人までご連絡下さい。(画像等も引用させていただいています。コチラも問題があればお知らせください。)

注意:管理人はツボを信用していません効き目には個人差があるので「効いたらいいな」ぐらいの気持ちで見てください。

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沢井製薬 http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/tsubo/201302.html

腰腿点(ようたいてん)

腰痛 ツボ

逆の手の親指と人差し指で挟むようにもむと効果的です。1日2〜3回、数分刺激するだけで腰痛がラクになります。

押しにくい時は爪楊枝でも良いようですが、管理人は痛かったので止めました笑

腎兪(じんゆ)・志室(ししつ)・命門(めいもん)

腰痛 ツボ1

 

これらは親指の腹で30回ほど押してもみましょう。上の図の命門はへその真裏、一つ一つの点の幅は指2本分です。

看護roo http://www.kango-roo.com/sn/a/view/381

現役の針治療、指圧の専門家が書いていました。日本指圧協会の副理事長の方なので、信頼のおける情報かつ実際の治療にも用いているツボを紹介しています。

中封(ちゅうほう)・・・急性の腰痛(ぎっくり腰等)に効く

腰痛 ツボ2

 

つま先を上に反らした時、内側のくるぶしの前側に腱が浮き出てきますが、その腱と内くるぶしの間のへこみの中心部に当るのがこのツボ「中封」です。

親指の先で3〜5秒押し当て、離すという作業を3〜5分繰り返すと効果的です。

照海(しょうかい)・・・慢性化した腰痛に効く

腰痛 ツボ3

 

内くるぶしの突起から親指の幅だけ下におろした所がこのツボ「照海」。指圧の仕方は上の中封と同じです。

 

いかがですか?あなたの腰痛に少しでもツボ押しが効いてくれますように。

 - 腰が痛い

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