頭痛克服.info(偏頭痛・緊張型・群発)

体験談を交えて季節の病気の原因を徹底調査!頭痛(偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛)・インフルエンザ・花粉症・うつ病・不眠症(眠れない)・胃腸炎について執筆中

腰痛を驚くほど緩和させるたった1つの方法とは

      2014/09/09

PR

インターネットに溢れる「腰痛の緩和方法」の大半は効かない!?

今回は、10年来テニスをしてきた管理人もたびたび悩まされる腰痛について書いていきます。

インターネット情報は、ごくごく一部の人にしか効かない。

このサイトでも色々な病気に関する情報を書いてきました。ですが、管理人は必ず”個人差があります”と書いてきました。

そう、全ての病気にも個人差があります。だからこそ、万人に効くように書いてあるインターネットの情報が信用できないのです。(参考:インターネットにある腰痛に効くストレッチは全てウソ!、インターネット情報の「椎間板ヘルニアを治すストレッチ」はウソ!)

管理人は、自分の実体験を具体例の1つとして紹介しています。そして、それが何かの役に立つと信じて、情報を今後も提供していきます。

スポンサードリンク

実は腰痛を予防し、緩和できる夢のような方法が1つだけある!

このサイトでもたびたび説明してきましたが(参考:腰痛に効くのは運動だけど、激しい運動は逆効果!)、実は腰痛に最高の運動があるのです。

ラジオ体操(≒ストレッチ)」

腰痛とは、腰回りの筋肉や背筋、腹筋を鍛える事で予防する事が出来ます。

あのヘルニアでさえも、周りの筋肉を鍛えることで症状の進みを遅らせる事が出来ます。

ヨガやストレッチなども当然良いのですが、何より色々な要素が詰まっていて習慣化しやすいラジオ体操を管理人はおすすめします。

ラジオ体操は、腰回りの運動も含めて身体中の筋肉を動かす事になります。すると、刺激させる事が出来るのです。

ラジオ体操にプラスして、筋トレをすることで腰痛をさらに予防するために筋肉を付けることが出来ます。

ですが、上のリンク先に書いたように激しい運動は厳禁です。気をつけましょう。

 

いかがですか?まずは自分に合った運動を探す事で、腰痛を緩和させる事が出来ます。

ですが、その選択肢の1つに「ラジオ体操」を入れてみてはいかがでしょうか?

 - 腰が痛い

PR

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

b872a031fdd6b4ad233ea324df78baa0_s
【腰痛】朝起きると腰が痛い時の3つ(+α)の原因と対処法とは

朝起きると腰が痛いのは、ほとんど気にしなくていいけれども・・・ 管理人は、姿勢が …

63eb0d91a477f5c8eb6ec5701f69931b_s
背中や腰の辺りの痛み・・・これは腎臓が痛いのかも?

背中や腰辺りの痛みは内臓の病気が原因である事も。 今回は、管理人も胃の不調ととも …

b0a4f62b1c6b785af30a3ded8b4c5e6d_s
インターネットにある腰痛に効くストレッチは全てウソ!

インターネットの情報の大半の目的は「アフィリエイト」 管理人は10年来テニスを続 …

0300cade8678716c21a1d849892b5e8a_s
ぎっくり腰にならないための予防法とはストレッチと筋トレ!?

ぎっくり腰は”腰回りの運動不足”により起こる! こんにちは。管理人はぎっくり腰こ …

8797d0c1167397bc51d9498b854d8ed1_s
ぐきっ!腰が痛い!ぎっくり腰の原因とたった1つの予防法とは

ぎっくり腰は日常の些細な動きでも起こりうる! こんにちは。管理人は10年以上テニ …

63eb0d91a477f5c8eb6ec5701f69931b_s
寝起きの腰痛が辛い!3つの原因と解決策とは

寝起きの腰痛には原因があり。でもそんなに気にする必要は無いですよ! 今回は、管理 …

83ee6fa56e82cd30f36838d67d99e96f_s
腰痛は病気のサイン!?重病で腰が痛い時と単なる腰痛との違いとは

実は腰痛は侮ってはいけない!重大な病気のサインの場合も 今回は、管理人も体験した …

dbde05cd4f99b137f657e59da6e9d9b5_s
背中の痛みと腰の痛み、何で内臓の病気と繋がっているの?

背中の痛み・腰の痛み、何だか続いていませんか? 今回は、管理人自身も悩まされてい …

63eb0d91a477f5c8eb6ec5701f69931b_s
インターネット情報の「椎間板ヘルニアを治すストレッチ」はウソ!

インターネットの椎間板ヘルニアに関する情報は「金儲け」に繋がっている! 今回は、 …

6db9b2f8a82c187a9ba5432badb6ef44_s
骨が痛い!そんな時は関節リウマチかも。その原因と症状とは

梅雨時に多い「関節リウマチ」。骨が痛い時はこの病気かも 今回は、梅雨のこの時期に …