頭痛克服.info(偏頭痛・緊張型・群発)

体験談を交えて季節の病気の原因を徹底調査!頭痛(偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛)・インフルエンザ・花粉症・うつ病・不眠症(眠れない)・胃腸炎について執筆中

うつ病による必要休職期間は最低3ヶ月!?休職中の過ごし方とは

      2014/09/12

PR

うつ病の休職期間中、何をするかで早期に復帰できるか決まる

こんにちは。今回は、うつ病で仕事を休職する際どれくらいの期間休職すべきなのか、そして休職期間中にどんな事をして過ごすのがベストなのか書いていきます。

うつ病による休職期間は症状が治るまで行う必要があるの?とか、出来るだけ早期に社会復帰できるような過ごし方とは何だろうという疑問が常々あると思います。

基本的にうつ病の症状が治るまで復帰はNG

うつ病による平均的な休職期間は最低3ヶ月〜半年ほど

まずは上の2つの事を覚えておきましょう。

スポンサードリンク

何で最低3ヶ月休職期間が必要なの?

皆さんも疑問に思うかもしれませんが、まずは「なぜ3ヶ月必要?」なのかを答えていきます。

うつ病は長い年月ストレス環境に晒される事で発症する

心の休息を取る時間として最低1ヶ月必要(うつ病の直接的な症状を治している段階)

心に余裕をもたせる時間に最低1ヶ月必要(ちょっとしたストレスで再発する段階)

社会に復帰しても大丈夫なくらいに心をリハビリするのに最低1ヶ月必要(日常生活に慣れる)

これらの期間を合わせて、うつ病による休職期間は最低3ヶ月必要だと考えています。

休職期間中の過ごし方は?

うつ病には2通りあります。定型うつ病(一般的なうつ病。頑張り屋さんがなりやすい)非定型うつ病(新型うつとも呼ばれ、若者に多い)の2種類あります。

それぞれ対処法は異なりますが、どちらにしても言える事が1つあります。

休職期間中は一番ストレスを感じない、自分の好きな事をしましょう!

定型うつ病の方は、何をするのも嫌になってしまうかもしれません。しかし、十分に休息を取ることで少しずつエネルギーが復活してきます。

そうなったらしめたもの。趣味などの外の世界に少しずつ触れていきましょう。

非定型うつ病の場合は現状の問題分析をしましょう。実はストレス源が身近にある事に気づかず、病気なのか何だか分からない状態になっています。

しっかり自分のストレス源を見極めた後にストレスを発散させる方法を探しましょう。

医師からもらった薬が効かないあなたへ。「セロトアルファ」のご紹介

管理人は偏頭痛と自律神経失調症を受験期のストレスにより発症しました。投薬による治療も試みましたが、全く効かずに自力で生活改善やストレス源の解消を行って2ヶ月で完治させました。(参考:投薬に頼らない偏頭痛解消法とは)

うつ病も偏頭痛も原因物質は「セロトニン」という脳内神経物質の分泌の乱れです。

このセロトニンの分泌量をコントロールしてくれる、サプリメントがあるのをご存知ですか?



精神安定剤や抗鬱薬は副作用や離脱作用が多いことで知られています。

管理人も抗鬱薬を服用した事がありますが、吐き気が酷くて身体が受け付けませんでした。

そんなあなたには、このサプリメントを試してみる価値があります。管理人も偏頭痛の時にこれを知っていれば・・・と後悔しています。

サプリメントで副作用の無い闘病生活を送り、いち早く今までの生活が送れますように!

 - うつ病

PR

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

322fc64dc2c46ec5b86079af712ada7e_s
うつ病を自称する「自称うつ病」がいるってご存知ですか?

急増する「自称うつ病」 こんにちは。いよいよ五月が近づいてきました。五月病の季節 …

85aed4db7f5c88af18d0bf520bf0945a_s
うつ病の患者数は大幅に増加中!でも重症者は減っている!?

うつ病の患者数はここ数年大きく増加中! こんにちは。管理人です。 今回はうつ病の …

4fd21185df36870926a426ac5790621e_s
【うつ病】こころとからだがバラバラになったと感じる時の2つの対処法

うつ病と統合失調症は違う!でも・・? こんにちは。管理人は現在、精神的なストレス …

ebf157f29ba1030288655304f952b29b_s
「抑うつ(よくうつ)」と「躁うつ(そううつ)」、両者の違いは?

うつ病には2種類ある!?間違った対処法は逆効果! もうすぐ到来する新年度。4月は …

464486e86f79ebfc3120a07888d424cc_s
あなたの鬱な気分の原因、しっかり理解していますか?

あなたの鬱な気分、放っておいて良いものと悪いものがある こんにちは。管理人です。 …

896b1829dc258b539018f0d16f49ad20_s
こんな症状は「仕事によるうつ病」かも!身体のSOS7選

仕事によるうつ病、なる前に こんにちは。 仕事勤めの方も、最近ではうつ病を発症す …

b961efe67d8936cc25ec17a3becaa11d_s
失恋からのうつを簡単に乗り越える5つの秘訣とは

失恋によるうつ、増えてます。 こんにちは。管理人です。 今回は、失恋によるうつ病 …

56a52e551d8e461ab8d3029f55dc7d98_s
うつ病で辛い朝に。気分をリフレッシュする2つの方法

うつ病の人の大半は朝が辛い こんにちは。 今回はうつ病の人が感じる辛い朝の乗り切 …

179c9a8dad5f43b507b46367d4122847_s
うつ病を食事でラクにする!?気分を軽くする食べ物はコレ

うつ病を引き起こす原因から食事を選ぶといい うつ病とは心の病。ですが、病になる原 …

d7540534aa9403a743ab28a53d931d18_s
人一倍美意識の高いあなた!もしかして「若返りうつ」になりかけかも?

アラフォーに多い「若返りうつ」その正体は? こんにちは。管理人は今朝、情報番組「 …