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あなたの鬱な気分の原因、しっかり理解していますか?

      2014/09/12

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あなたの鬱な気分、放っておいて良いものと悪いものがある

こんにちは。管理人です。

今回はあなたを悩ませる「鬱」な気分の原因を一緒に見つめ直していきます。

どんな人でも「鬱」な気分は感じる

人間は感情を持っている生き物です。楽しい気分の時もあれば、悲しい気分だったりふさぎ込んでしまう時もあるものです。

ですので、あなたの「鬱」な気分が病気なのか、そうでないのかしっかりまずは判断する必要があります。

うつ病には2種類ある事を理解しておこう

あなたの鬱な気分が「うつ病」なのかそうでないのか、それを判断するためにはまずうつ病について理解しておく必要があります。

通常うつ病は症状によって2種類に分類され、”若者に多い、五月病や怠け病と言われがちの新型うつ(非定型うつ病)”と”中高年に多い、微笑みうつ病と呼ばれる定型うつ病”の2つがあります。

それぞれの症状について詳しくはリンク先を見てほしいのですが、新型うつと呼ばれる非定型うつ病と「鬱な気分」は混合しやすいです。

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「鬱な気分」の原因は”ストレス”!

皆さん分かっていると思いますが、うつ病の主原因は「ストレス」だと言われています。

ストレスにより、脳内の神経物質”セロトニン”の分泌量が減少し、身体の様々な器官に影響を与えます。普通はしばらくすると立ち直ることが出来るのですが、鬱状態が継続的に続くと「うつ病」という病気になってしまいます。(参考:うつ病が再発したかも?6個の覚えておきたい兆候症状)

遺伝的な要因は今の所考えられておらず、環境要因(患者さんの置かれている家庭環境に由来するうつ病の場合、親族も発症しやすい土台が出来上がっていると言えるため、それを遺伝と勘違いする方が多いです。)(参考:うつ病は遺伝する!?環境と遺伝の勘違いを斬る)

鬱な気分を晴らすためには、ストレス源を取り除く必要があります。

鬱な気分はほっとけばいいというのは、いけません!

根本的な原因を遠ざけない事には、いつまでたってもストレスを感じ続けたままの状態になってしまい、いずれうつ病になってしまう事も考えられます。

風邪と一緒だと考えてもらえると分かりやすいです。

うつ病も心の風邪です。原因であるウィルス(ストレス)を抗生物質(精神薬や気晴らし)で無くさないことには、いつまでも風邪は長引きます。

あなたも適度な気晴らしをして、鬱な気分を解消して人生を楽しみましょうね!

 - うつ病

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