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低血糖だと頭痛になりやすい!?血糖値と頭痛の関係とは

      2014/12/08

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食後の頭痛、原因は『低血糖』かも

低血糖と頭痛、一見全く関係の無い言葉に聞こえるかもしれません。しかし、食後に頭痛がする人はいるのではないでしょうか?

食後に頭痛がする人は、自身の頭痛が思ったよりも重い病気に繋がっているかもしれないことを意識しましょう。『低血糖症』です。

食後の頭痛に悩まされる方は、1回血液検査をしてみるのをお勧めします。その際、血糖値が低い事が分かれば、低血糖症の症状の1つが頭痛となって表れていると断定できます。

低血糖=食後に血糖値が下がる=血流が悪くなる=頭痛(緊張性頭痛)が起こる

簡単に言うと、低血糖のために食後に血液の循環が上手くいかなくなり、脳が貧血状態になってしまうのです。それが頭痛となって表れます。

この低血糖症、厄介な事に普段高血圧の人が食後に急激に血糖値が下がることがあるそうです。決して低血圧だから起こる病気ではないのです。

さらにお年寄りの場合は、加齢によって食後の血糖値が下がりやすくなっています。そのため、3人に1人が食後の慢性的な頭痛や吐き気に悩まされるとか。かといって食事を抜いても、低血糖になって頭痛が起きやすくなります。

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食後の低血糖による頭痛を改善するには

この頭痛は緊張性頭痛と同じメカニズムだから、緊張性頭痛と似たような解決方法を取ればいい!という訳にはいきません。なぜなら、根本の原因である『低血糖』を解決していないからです。(緊張性頭痛は肩や首のコリが原因でしたね!)

食後の頭痛を解決するには、食事からしっかり体質改善をする必要がある

食後の慢性的な頭痛に悩まされている人は、まずは病院の診察を受け、色々な検査を受けましょう。もし余裕があれば頭痛外来へ。これにより、継続的に自分の血糖値の状況を監視する事が出来ます。

自分の血圧計を持っておく事も大事かもしれませんね!

 一番効果的なのが、『食事療法』です。よくむやみに血糖値を上げないための食べ方が紹介されています。(別のページで詳しく説明します。)それと逆の事をすれば良い訳ですね。(例えば炭水化物をあえて先に食べるとか)

さらに、自分の空腹状況は管理できるようにしておきましょう。空腹状態では、脳が栄養素を吸収しようと躍起になって血液を循環させます(でも血液はドロドロ、血流は悪い)。血糖値も低下しているため、二重の意味で頭痛を増長させてしまうのです。

皆さんも、身体に無理をさせずに快適な生活を送りましょうね!

 - 頭痛の雑学

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