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急増中の就活によるうつ病。ならないための簡単な3つのコツ

      2014/09/25

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就活によるうつ病が原因の自殺は10年前の数倍に

そろそろ15卒の就活の面接も始まる時期でしょうか。もしかしたら、ESやwebテストの結果が知らされているころかと思います。

ここ最近、「ゆとり世代」だの言われている中で「就活うつ」という言葉も広まっています。

警視庁の調査によると、2011年には20代まで150人もの若者が就職の失敗を理由に、自ら命を絶っている。

2007年には60人でしたから、この年の2.5倍ほど増加している。

NPO法人 POSSEが2010年度に学生約600人へのアンケートにより集計した「就活調査」によると、就活経験者の7人に1人が「就活うつ」の状態になっている

引用:All About http://allabout.co.jp/gm/gc/397607/

本当に散々ですね・・・。今年の就活状況はアベノミクスの好景感が幸いして良くなっていると報じられていますが、それでも全ての就活生が満足できる結果を得られる訳ではありません。

さらに、受動的な性格の学生が増えてきており、「第一志望の会社からお祈りされたから全て終わりだ・・・」と悲観的に考えてしまう学生も多いようです。

しかも次の会社の選考まで気持ちを引きずると、上手くいくものもいかなくなってしまいます。

こんな状況で心の状態を良好に保つにはどうしたら良いのでしょうか?

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「就活うつ」にならない3つのコツ

まずは身近な人・就職相談員やカウンセラーに相談する

あなたの身近に就職の不安について親身になって聞いてくれる人はいませんか?

それがご両親や恋人だったら幸いですし、一人暮らしで親と話せなかったり、親の過剰な期待が鬱陶しい場合には友達でも先輩でも洗いざらい話してしまいましょう。

自分の不安を誰かに話すというのは非常に心の重荷を外してくれます。管理人もストレスにより偏頭痛になった際、信頼のおける友達に電話したり、かかりつけ医に相談に乗ってもらったりして乗り切り、完治させることが出来ました。

まずは溜めているものを吐き出す。これが基本です。

息抜きをしてストレスを発散させる

自分の趣味でも、友達と飲むでも、恋人と遊ぶでも構いません。一度悩みの種から少し離れることがうつ病に陥らないコツでもあります。

スケジュールとの兼ね合いですが、週に1回はガス抜きをする日を設けましょう。

新卒採用が全てじゃない!

今は終身雇用の考え方は崩壊を迎えています。多くの人が転職するようになってきましたし、最初の会社が人生を全て決めてしまうという考え方は持つ必要ありません。

周りの親とかは反対するかもしれませんが、若いうちの武者修行だと思って会社に勤めるぐらいの気持ちでいるのがベストです。

そうすれば、広い視点・一歩引いた視点から就職活動を進められるでしょう。

結果として就活を成功させた友人に多いのは上の考え方です。

ファーストキャリアを選びにいくぐらいの気持ちを持ちましょう!

 

就活は大変だと思いますが、上手く息抜きをしてうつ病なんて単語を忘れてしまうぐらい楽しみましょうね!

 - うつ病

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