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食事で急性胃腸炎をラクにしよう!覚えておきたい2つの食べ物(飲み物)

      2014/09/11

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急性胃腸炎を早く治すコツは食事にアリ!

今回は、急性胃腸炎の時にお腹を早くラクにしてくれる食べ物(飲み物)を紹介していこうと思います。

急性胃腸炎とはウィルス性細菌性食べ過ぎ飲み過ぎによる胃腸炎のこと

過去記事(細菌性胃腸炎は感染性胃腸炎と違う!?元となる病原菌とは)でも書きましたが、急性胃腸炎と言えど種類は多く有ります。

ちなみに、管理人のなっているストレス性の胃腸炎は除外して考えています。

管理人の例でお話しすると、最初は恐らく食べ過ぎによる急性胃腸炎でした。しかし、適切な治療をしないまま胃の不調がストレスになり、その他の外部要因からのストレスも重なってストレス性胃腸炎に変わってしまったと分析しています。

ストレス性の胃腸炎の方が治すのが大変なので、急性胃腸炎の方はしばらくの辛抱だと思ってくださいね。

ここで適切な食べ物や飲み物を取るようにしないと、管理人のようになりかねません。

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①まずは何より水分をしっかり摂る

急性胃腸炎の場合、まず身体中の水分が抜けていき、脱水症状を引き起こす場合がほとんどです。

典型的な症状に”下痢”、”嘔吐”があるからです。

急性胃腸炎の場合はまず「ポカリスエット」か「経口補水液」を飲みましょう!(本当は経口補水液が一番ですが、どうしてもあの味が嫌いな方がいます。そんな場合ではポカリスエットでもOK(医師談)です。(心配ならば医師の判断を仰ぎましょう。))

もし吐き気が酷くて飲み物を飲めない場合は、必ず病院に行って点滴を受けましょう!

こういう時は家から出るのもしんどくなります。日頃から備蓄しておきましょう。(災害時にも重要です。)

 

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おかゆや素うどんなどを食べる(最初は)

これも当たり前ですが、胃腸炎の時に脂っこいものは絶対に止めましょう。

そして見落としがちなのが”酸性の”食べ物もいけません!例えばリンゴやヨーグルトなどは胃に優しくありません!(牛乳ならばOK)

恐らく食べる元気もほとんど出ないと思いますが、治った?と思って調子に乗って食べてしまうと管理人のように長く続く不調になってしまう場合もあります。

③下痢止めは極力飲まない!(吐き気止めは酷い場合はOK。必ず医師の判断を仰いでください!)

下痢止めを飲みたくなる気持ち、すごく分かります。管理人もノロウィルスで3日間死にかけました。(体重3kg減りました笑)

ですが、下痢は人間の生理現象。身体に害を及ぼすウィルスを排出しています。ですから、下痢止めを飲むことは禁止です。

嘔吐もそうなのですが、便秘していない限り普通は吐き気止めを処方してもらえ、飲んで構わないと言われるはずです。

 

いかがですか?急性胃腸炎になったら、まずは病院の診察を受けるのが一番です。

特に細菌性の胃腸炎の場合、重篤になる場合もあります。医師の適切な指導を受ければ、その後の回復も早くなります。

皆様、お大事に!

 - 胃腸炎

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