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体験談を交えて季節の病気の原因を徹底調査!頭痛(偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛)・インフルエンザ・花粉症・うつ病・不眠症(眠れない)・胃腸炎について執筆中

ストレスが原因で腹痛を感じた時の3つの対処法と森田療法とは

   

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ストレスを感じやすい人は腹痛も感じやすい

腹痛というのは痛む場所によってどこの臓器が悪くなっているのか分かります。(参考:腹痛の原因を探す時のたった2つの方法とは)

当然、腹痛がした時は色々な原因があり、一概にストレスが原因だとは言えません。

ですが、ストレスを感じた時だけ胃・腸の調子が悪くなり、痛みを感じる場合はその原因は間違いなくストレスと言っていいでしょう。

まずは腹痛を感じたら排便しよう

ちなみに腹痛自体は7割型が排便により良くなります。(参考:腹痛に効く薬に下痢止めは逆効果!まずは出し切りましょう。)

この記事は排便しても治らない方に向けての記事だとお考えください。

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胃腸を温める

ストレスを感じると、胃や腸の働きは弱まります。これは自律神経が関係しており、結果として腹痛や下痢を引き起こします。

そこで、胃腸の働きを高めるのが胃腸を温める事です。

特にお風呂にゆっくり浸かるのが効果的です。管理人も胃腸の調子がおかしいときはホカロンを背中に貼っていますが、効果抜群です。

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ミルクなど、胃を保護する飲み物(食べ物)をとる

弱った胃を保護する食べ物や飲み物を飲む事は非常に効果的です。

温めたミルクやココアが効果的と言われていますが、自身の合った食べ物や飲み物があるはずです。

ビオフェルミンなどの整腸剤を飲む

腸の調子がおかしくて腹痛が発生している場合は、整腸剤を飲みましょう。

管理人はビオフェルミンを愛用していますが(参考:左下腹部痛に襲われた時の原因は大腸にあり!)、いつも効果覿面です。

ストレスに打ち克つ「森田療法」とは

心理学者の森田先生が、精神病に対する切り札として提案した「森田療法」。

実に簡単な事なのですが、管理人も精神的に参ってしまった時にお世話になりました。

病気について目を向けるのではなく、今やるべき事に目を向け、それをこなす

日本語には「木を見て森を見ず」ということわざがあります。

精神病の患者さんは、自身の精神病さえ良くなれば人生が幸せなものになると考えてしまう。だがそれは間違いで、今自分がやらなければならない事から目を背けている事にすぎないという事なんです。

こうした訓練を受けた患者さんのほとんどが精神病を乗り越えたそうです。

あなたの腹痛も、ストレスから来ているかもしれない。それなら、今やらなければならないことに集中してみましょう。

気づいたら腹痛は無くなっているのです。

 - 腹痛

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  1. […] (参考:ストレスが原因で腹痛を感じたときの対処法と森田療法とは) […]

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