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失恋からのうつを簡単に乗り越える5つの秘訣とは

      2014/09/14

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失恋によるうつ、増えてます。

こんにちは。管理人です。

今回は、失恋によるうつ病について詳しく書いていきます。

失恋は誰しもうつ状態になるもの!必ず皆が経験し、乗り越えている!

失恋した直後、心の中が空っぽになるような辛い感覚に陥りますよね。世の中の男性女性問わず皆が経験しているのですが、感受性の強い恋愛体質の方だとうつ病になってしまう人もいます。

さらには、自殺未遂をしてしまうなんて人もいるので、今失恋で苦しんでいる人はこのページを最後まで読んで、少しでもラクになったら幸いです。

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失恋によるうつを防ぐ5つのポイント

まずは自分の失恋した状態を素直に認めよう

あなたは苦しんでいるかもしれません。でも、失恋したという事実から逃げる事は出来ません。

まずは失恋した事実をしっかり受け止めましょう。

あなたは何で失恋してしまったんですか?これをはっきりさせない事には今後に繋がりません。

今後、お互いの関係を清々しいものにするために、前に踏み出しましょう。

自分の思いを元恋人以外の誰かに全て吐き出そう

これも心を整理するという意味で、非常に大事です。

自分の中に溜めていた思いを誰かに吐き出してしまいましょう。友達でも、親でも、誰でもいいんです。とにかく吐き出してすっきりしましょう。

自分の感情を表現しよう

これも上と似ていますが、恋人にぶつけたい怒りや悲しみといった感情を、抑えずに一旦解放してしまいましょう。

よく、海に向かって叫ぶとか、カラオケで思いっきり熱唱するとか言いますよね?それでいいんです。

特に”思いっきり泣く”事はストレスを放出すると言われているので、ぜひやってみましょう。

今までと違った環境に接する

例えばバイト先での恋人関係であれば、バイトを変えてみるとか。職場や学校だと難しいかもしれませんが、とにかく新しい環境で心機一転することは良い事です。

ですが、逃げにならないように、まず自分の全てを受け入れてから環境を変えてみましょうね。

昔の思い出の品を処分してしまおう

なかなか処分しづらい恋人との思い出の品。あればそれだけ昔を思い出します。

思い切って全て処分してしまいましょう。そうすれば、自然と次に心が向くかもしれません。

 

失恋うつにならない秘訣は、あなたの行動にかかっています。辛いとは思いますが、積極的に前を向く努力をしましょう。

立ち直る努力を嫌がり、現実から目を背き続けるとうつ病になってしまうのです。

 - うつ病

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