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こんな症状は「仕事によるうつ病」かも!身体のSOS7選

      2014/09/25

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仕事によるうつ病、なる前に

こんにちは。

仕事勤めの方も、最近ではうつ病を発症する方が多くいます。

ですが、心の状態が身体にまで深刻な影響を及ぼす前に自分で気づくことが出来れば、うつ病にかからずに済むというケースが多いにも関わらず、自分の身体のSOSに気づかないために休職してしまう・・・なんてことに。

そこで、このページでは(仕事による)うつ病のサインを総ざらいして確認し、解決方法について書いていきます。

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外見を気にしない

最近、スーツやネクタイがよれていてもあまり気にならなくなっていませんか?

さらには髪の毛やヒゲも伸び放題。きちんとしていた時代もあったのに・・・と思う方、うつ病の症状の一歩手前かもしれません。

気分転換に一度外見を整えてみては?

食欲減退

うつ病によくある症状の1つです。

うつ病になりかけの場合、胃腸に多大な影響を及ぼします。結果として胃腸の働きが弱まり、食欲不振や胃もたれ、便秘や下痢といった病気が起こります。

医師の診断を一度受けるとともに、内科で検査してもらいましょう。何とも無ければ間違いなく「心の病」です。

いつも疲れている・表情に元気が無い・すぐ泣き出す・ため息ばかりつく・悲観的な考え方ばかりする

うつ病の人は何かに力を出す事が出来ない状態。仕事をしていていつもこんな感じであれば、危険信号の一歩手前です。

この場合は、仕事から少し離れて何か別の趣味に打ち込むのが最適です。休職したって何とかなるのが日本社会です。

周りにも相談してみましょう。

趣味に打ち込まなくなった(休日は家でふさぎ込む)

最近行き帰りの電車で音楽とか聞かなくなったなぁとか、テレビも見なくなったとか、寝てるだけでスポーツとかの娯楽に興じることが無くなったなぁという方、かなりの危険信号だと思って良いです。

自分のやりたいことが全くない・・・という方は、医師の診断を受けるのが先決です。薬によって気持ちの重しを取り払ってもらいましょう。

睡眠不足(不眠症)・過眠(寝過ぎ)

うつ病は睡眠障害を伴うものが多いです。管理人の場合、不眠症に陥りました。

夜寝ようにも上手く寝られなくなってしまう。翌日も疲れていて何も捗らないの繰り返しで負のスパイラルに。

最近では睡眠薬だけではなく、睡眠導入剤(市販ではドリエル)のような、睡眠を自発的に促す薬もあります。

副作用の強い睡眠薬に比べて安全ですので、ぜひ試してみては?管理人は医師から睡眠導入剤を処方され、劇的に改善されました。

遅刻や早退の数が増える(体調不良で会社に行けなくなる)

この場合は会社がストレス源となっています。

医師のカウンセリングなどを受けたり、一度休職するのも手かもしれません。趣味に興じることで改善される場合が多いです。

仕事のミスが増える・行動が遅い

何事にも注意力散漫になり、意欲が沸かない状態になるのがうつ病の人の特徴です。

この状態ではまともに仕事する事も出来ません。思い切って仕事を休み、趣味をやったりリラックスすると回復する事が多いです。休職などに追い込まれる前に早めにストレスを発散しましょう。

 

うつ病の人の兆候は様々あるのですが、自分が気づくことはなかなか難しいかもしれません。このページを読んでいらっしゃる方は、自分の症状で悩んでいる方が多いと思いますが、自身の症状をまとめて上司や家族に打ち明けることが重要です。

酷くなる前に声をあげる勇気を持ちましょう。

 - うつ病

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