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産後の頭痛の原因は腰にあり?改善する2つの方法を紹介!

      2014/12/08

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産後鬱の次は産後頭痛!?

人生の一大イベントである出産。出産後のお母さんの病気としてよく言われているのが『産後鬱』ですが、産後に頭痛に悩まされる人も多いそうです。

その後の子育てで眠れない生活が続いてしまったりと色々心配事が増えてしまう時期に頭痛になってしまうと、なおさら滅入ってしまいますよね。実は、原因が2つあったんです!

骨盤が緩むだけでなく歪んでしまった!

妊婦さん以外、特に男性は意識していないかもしれませんが、女性の骨盤というのは出産において非常に大切な役割を果たします。

男性に比べて、女性は胎児を守るために骨盤が大きく成長します。そして妊娠が起こると、さらに骨盤を緩めて赤ちゃんをしっかり守るのです。

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女性は妊娠すると、リラキシンというホルモンが分泌されます。そして、そのホルモンにより、骨盤内の靭帯関節の一部である山腸関節(せんちょうかんせつ)の周辺が緩んできます。この働きは、赤ちゃんが生まれてくるための準備といわれています。

しかし、この当然の骨盤の緩みが元となって、骨盤自体が歪んでしまうこともよくあります。

骨盤は、神経の多く通る脊髄を支える土台のような働きをしています。そのため、身体の色々な部分に影響が出てしまうのです。

通常、骨盤は身体の上半身と下半身を繋げています。骨盤がゆがんでしまうと、その上にある腰の部分の腰椎(ようつい)、肋骨と連結している胸の胸椎(きょうつい)、首の部分の頸椎(けいつい)もゆがみます。そして、それらが繋がっている神経や血管を圧迫し流れが悪くなることで、頭痛を引き起こしているといわれています。

このメカニズムを見る限り、基本的には緊張性頭痛が起こるようですが、ご自身の症状に合わせて自分の頭痛が何であるか見極め、早めの専門医受診をお勧めします。

妊娠中・出産後のストレスにより緊張性頭痛・偏頭痛が引き起こされる

妊娠、出産は母体にとって一番神経質な時期です。そのため、妊娠中はいつも以上に自身の身体のことが気になります。

ですから、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまっていることが多くあるのです。

身体に何かしらの異変が起きた際は、すぐにパートナーに相談し、容態によっては医師の話を聞きにいくのが一番でしょう。

さらに出産後は、赤ちゃんへの母乳を与えるために寝られない生活が続くかもしれません。そのため、ストレスの溜まる大変な時期かもしれませんが、パートナーと共に精一杯赤ちゃんを可愛がってあげてくださいね!

意外と盲点なのが、赤ちゃんを抱き寄せる時の姿勢が悪く、首の血流が悪くなることにより緊張性頭痛が起こってしまう場合があります。同じ姿勢を長時間続けないように気をつけましょう。

産後頭痛の解決方法

出産後の頭痛の原因は『骨盤の歪み』と『ストレス』でした。それぞれを解決する方法、紹介します。

骨盤の歪みを1発で治すために、『整体(カイロプラクティック)』に行く!

ストレスを溜めないように、パートナーとの対話や適度な運動、ママさん友達との連絡を心がける!

骨盤の歪み、自分ではなかなか治せないですよね。そんな時に解決してくれるのが、整体です!

難解下整体に通い、自分のどこの骨が歪んでいるのか指導してもらい、施術してもらうことでかなりラクになります。

次にストレスについてですが、産後は赤ちゃんのことで手一杯。そんな方も多いのではないでしょうか。

実際運動してストレス発散!・・・なんて難しいですよね。第一にパートナーとしっかり話して悩みを聞いてもらいましょう。

さらにはママさん友達とメールや電話などで連絡を取り合うことで、自分の悩みが解決するかもしれません。

”シングルマザー”なんてもてはやされていますが、自分一人で全てを溜め込まないこと。これが一番です。

 - 頭痛の雑学

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