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臨月の激しい頭痛の2つの原因と改善方法

      2014/12/08

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臨月の時の頭痛の原因の1つ目は『鉄分不足』

妊娠後期、いよいよ出産が近くなってきます。そんな時、妊婦さんに凄まじい頭痛(+吐き気)が・・・

臨月とは妊娠後期の出産間近の期間のこと(wikipediaより)

臨月(りんげつ)とは、 在胎週数36週0日から39週6日の時期を指す一般的用語。うみづき。産科領域で用いられる正産期に当たる在胎週数37週0日から41週6日の時期とは異なる。また、在胎週数36週0日から36週6日の時期は臨月であっても正産期では無いので、早産と言われる。

在胎週数とは、性周期が一定していて、28日前後である場合、妊娠前の最後の月経開始日から数えた週数のことであり、便宜上の妊娠期間の目安として用いられている。分娩予定日とは、在胎40週0日のことであるが、日本の場合、2006年現在では、出産の時期により流産(在胎21週6日まで)、早産(在胎22週0日-36週6日)、正期産(在胎37週0日-在胎41週6日)、過期産(在胎42週以降)に分類しているが、一般に「妊娠何ヶ月」と表現するとき、この「月」は「数え月」で表現されるため、いわゆる数えの妊娠10ヶ月のことを、出産の予定の月という意味で臨月と呼んでいる。

この妊娠後期の時期、すなわち臨月の時期は、妊婦さんの身体にも大きな変化が見られます。一般的には『頭痛がする』『吐き気がする』『食欲が異常に増す』などの様々な症状が起こります。これは当然、出産の準備を身体がしているため、正常な反応なのですが・・・それでもただ耐えるだけはキツいですよね。

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臨月の時の身体は、胎児に優先的に鉄分を送っていて『鉄分不足』の貧血状態

この臨月の時期は、胎児が酸素不足にならないように母体からどんどん鉄分が送られます。そのため、妊婦さんは『鉄分不足』に陥ってしまうのです。(一般的には偏頭痛になる方が多いです。)

鉄分不足になると出てくる症状の一つに頭痛があります。鉄分が不足していると、血液中のヘモグロビンの生産量が少ない状態になります。

すると、十分な酸素が身体に行き渡らないために貧血(=脳の酸欠状態)に陥ってしまうのです。(過去記事参照)

この鉄分不足の状態、他にも『疲れやすさ』『めまい』『立ちくらみ』『動機・息切れ』などを引き起こす危ない状態です。

鉄分を補うためには、普段の食事(ほうれん草やレバーなど)やサプリメント等を摂取・服用しましょう。(過剰摂取を避けるためにも、食事から鉄分を取り入れるのが望ましいでしょう。)

 

臨月の時の頭痛の2つ目の原因は『水分不足』

臨月手前までは日頃から吐き気が多くなり、あまり物を食べられない状態が続くかもしれません。そんな時に落とし穴が。

きちんと水分は取っていますか?

吐き気がするからといって、水分を十分に取らないと血液がドロドロになります。その結果血流が悪くなり、頭痛を引き起こすことがあります。(メカニズムは緊張性頭痛の記事参照)こちらは緊張性頭痛でしょう。

たとえ吐き気で食べられなかったとしても、水分だけはしっかり取りましょう!

 - 頭痛の雑学

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