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寝起きの頭痛を劇的に改善するたった1つの方法

      2014/12/05

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寝起きの頭痛は誰でも起こりうる

こんにちは。(おはようございますでしょうか?)

寝起きに頭痛がする・・・朝ご飯食べる気がしない・・・そして外出すると力が出ない。こんなコンボに悩まされている人はいませんか?

人間の血流には個人差があります。一般的に就寝中は血流が穏やかになります。(穏やかでなければ落ち着いて寝られませんよね?笑)

そのため、誰しも寝起きの頭痛に悩まされる事があるのです。

このページでは、寝起きの頭痛の原因と簡単な対処法について詳しく書いていきます。(寝過ぎによる頭痛と寝不足による頭痛は別ページをご覧下さいね!)

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寝起きの頭痛の原因は「血流不足」

普段意識していないかもしれませんが、人間は心臓の働きにより、身体のすみずみまで血液を送り届けようとします。

しかし、寝ている最中は横になっていますよね?その分、血流もゆっくりになり、身体は徐々に冷えていきます。この寝ている時は肝臓が一番温かく、足先や頭が一番冷えているのです。

昔から風邪を引いたら身体を温め頭を冷やせと言われますよね?

頭の血流が不足している状態から一気に活動しようとすると「頭痛」が起きる

立ちくらみと低血圧の違いというページで詳しく書きましたが、頭の血流が不足している状態で身体を動かそうとすると、酸欠になってしまいます。

すると、血流が足りないサインに頭痛が起こるという訳です。

寝起きの頭痛に一番効果的なのは「ストレッチ」

じゃあどうしたら良いんだ・・・という方、ご安心ください。寝起きにストレッチをして血流を軽く良くすることで、一気に頭痛が解消します。

本当はラジオ体操をするのが一番良いんだけど・・・面倒ですよね笑 管理人も絶対やりません。

ちなみに朝シャンも効果あります。もし面倒でない人がいれば、ぜひやってみてくださいね!

 - 頭痛の雑学

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