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寝起きの腰痛が辛い!3つの原因と解決策とは

      2014/09/09

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寝起きの腰痛には原因があり。でもそんなに気にする必要は無いですよ!

今回は、管理人もよく体験している「寝起きの腰痛」について書いていきます。

あなたの寝起きの腰痛は、しばらくすると治りますか?ならば気にする必要はありません

以下に寝起きの腰痛の原因について挙げていきますが、朝起きてからしばらくして痛みが消えるようならば、全く気にする必要は無いでしょう。

ですが、もちろんその状態が続く事で慢性的な日中の腰痛に繋がる事もあります。

注意してくださいね!

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寝ているときの姿勢が悪い(寝返りをうっていない)

皆さんはこんな経験はありませんか?

腕を変な方向に伸ばしたまま寝てしまい、翌朝訳が分からないまま筋肉痛・・・。これが腰で起こると腰痛です。

実は気づきにくいのですが、熟睡し過ぎている時はあまり寝返りをうっていません。その際、同じ姿勢で寝ていると腰痛が起こるときがよくあります。(ちなみに管理人はこのケース)

また、うつぶせ寝は腰痛を誘発すると言われています。上にも書きましたが、うつぶせの場合寝返りをうちにくい状態であることは確かなので、それが影響していると言えます。

ベッドや枕が身体に合っていない

寝ているときの姿勢が悪くなる一因として、寝具が自分の身体に合っていない場合があります。

この場合、硬すぎるベッドで寝ていたり、高すぎる(低すぎる)枕を使っている事で快適な睡眠状態が得られず、寝返りもあまりうてずに腰痛になってしまうのです。

身体に合わない状態で寝ていると、筋肉が強ばってしまうのです。それにより、腰の筋肉が必要以上に使われ、寝起きに腰痛を感じてしまいます。

身体が歪んでいる

最後の理由として、身体の骨などが歪んでいるケースがあります。

その場合、カイロプラクティックなどで歪みを調製してもらわない事には、いつまで経っても寝起きの腰痛が改善されません。

さらには日常生活においても歪みによる痛みが発生しますので、早めに診察を受ける事をお勧めします。

 

いかがですか?寝起きに腰痛が起きる場合、継続しないのであれば基本的に大丈夫です。

ですが、一度寝るときの周りの様子を確認し、合わない寝具は調製しましょうね!

 - 腰が痛い

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