頭痛克服.info(偏頭痛・緊張型・群発)

体験談を交えて季節の病気の原因を徹底調査!頭痛(偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛)・インフルエンザ・花粉症・うつ病・不眠症(眠れない)・胃腸炎について執筆中

寝起きの腰痛が辛い!3つの原因と解決策とは

      2014/09/09

PR

寝起きの腰痛には原因があり。でもそんなに気にする必要は無いですよ!

今回は、管理人もよく体験している「寝起きの腰痛」について書いていきます。

あなたの寝起きの腰痛は、しばらくすると治りますか?ならば気にする必要はありません

以下に寝起きの腰痛の原因について挙げていきますが、朝起きてからしばらくして痛みが消えるようならば、全く気にする必要は無いでしょう。

ですが、もちろんその状態が続く事で慢性的な日中の腰痛に繋がる事もあります。

注意してくださいね!

スポンサードリンク

寝ているときの姿勢が悪い(寝返りをうっていない)

皆さんはこんな経験はありませんか?

腕を変な方向に伸ばしたまま寝てしまい、翌朝訳が分からないまま筋肉痛・・・。これが腰で起こると腰痛です。

実は気づきにくいのですが、熟睡し過ぎている時はあまり寝返りをうっていません。その際、同じ姿勢で寝ていると腰痛が起こるときがよくあります。(ちなみに管理人はこのケース)

また、うつぶせ寝は腰痛を誘発すると言われています。上にも書きましたが、うつぶせの場合寝返りをうちにくい状態であることは確かなので、それが影響していると言えます。

ベッドや枕が身体に合っていない

寝ているときの姿勢が悪くなる一因として、寝具が自分の身体に合っていない場合があります。

この場合、硬すぎるベッドで寝ていたり、高すぎる(低すぎる)枕を使っている事で快適な睡眠状態が得られず、寝返りもあまりうてずに腰痛になってしまうのです。

身体に合わない状態で寝ていると、筋肉が強ばってしまうのです。それにより、腰の筋肉が必要以上に使われ、寝起きに腰痛を感じてしまいます。

身体が歪んでいる

最後の理由として、身体の骨などが歪んでいるケースがあります。

その場合、カイロプラクティックなどで歪みを調製してもらわない事には、いつまで経っても寝起きの腰痛が改善されません。

さらには日常生活においても歪みによる痛みが発生しますので、早めに診察を受ける事をお勧めします。

 

いかがですか?寝起きに腰痛が起きる場合、継続しないのであれば基本的に大丈夫です。

ですが、一度寝るときの周りの様子を確認し、合わない寝具は調製しましょうね!

 - 腰が痛い

PR

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

3e3e0fc83dcfc1ee6ede68c33b5eef89_s
腰痛に効くツボの情報まとめ(きちんとしたソースあり!)

腰痛に効くツボの情報をまとめてみました!(確かな情報源のものだけ) 今回は、イン …

2f5d4f0e106cf34d2e5e52bfaebf7d35_s
もしあなたがぎっくり腰になったら。ぎっくり腰の対処法とは

ぐきっ!ぎっくり腰になってしまった!まずどうすればいいの? こんにちは。管理人は …

63eb0d91a477f5c8eb6ec5701f69931b_s
背中や腰の辺りの痛み・・・これは腎臓が痛いのかも?

背中や腰辺りの痛みは内臓の病気が原因である事も。 今回は、管理人も胃の不調ととも …

d679a357a106226091b3307607ceadcb_s
腰痛に効くのは運動だけど、激しい運動は逆効果!

腰痛の原因にも改善策にもなる「運動」 管理人は10年来テニスを続けてきました。中 …

b0a4f62b1c6b785af30a3ded8b4c5e6d_s
インターネットにある腰痛に効くストレッチは全てウソ!

インターネットの情報の大半の目的は「アフィリエイト」 管理人は10年来テニスを続 …

dbde05cd4f99b137f657e59da6e9d9b5_s
背中の痛みと腰の痛み、何で内臓の病気と繋がっているの?

背中の痛み・腰の痛み、何だか続いていませんか? 今回は、管理人自身も悩まされてい …

d679a357a106226091b3307607ceadcb_s
腰が痛い!生死に関わる病気が原因の突然の腰痛の種類とは

腰が痛い!危ない病気が原因の腰痛もありますよ! こんにちは。管理人は仕事柄(よく …

a440cec54e171b75c1a36de8438a95a2_s
左の腰が痛いのは重病のサイン!?左腰が痛い原因とは

左の腰が痛い時、内臓は予想以上に悲鳴を上げているかもしれない! さて、今回は腰の …

63eb0d91a477f5c8eb6ec5701f69931b_s
インターネット情報の「椎間板ヘルニアを治すストレッチ」はウソ!

インターネットの椎間板ヘルニアに関する情報は「金儲け」に繋がっている! 今回は、 …

72ac3de14de662bf17e99b44917a1517_s
右腰が痛い!姿勢が問題?右の腰が痛い時の原因と対処法とは

右の腰が痛い時はそんなに気にする必要はない!? 今回は、右の腰が痛い時の原因や対 …