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薬に頼りたくない!そんなあなたにお勧めする偏頭痛改善方法

      2014/12/08

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偏頭痛は投薬と環境改善のダブルパンチで完治!

この偏頭痛、先ほども説明してきましたが鎮痛薬の常用による薬物頭痛を引き起こすことが多いです。経験的に偏頭痛をお持ちの方はご自分の改善方法を身体で理解していることと思います。

一般的に言われる偏頭痛軽減策と、筆者の体験を踏まえて紹介すると

前兆が現れた時に市販の頭痛薬(バファリン等)やトリプタン製剤を飲むと、痛みを半減させられる

・・・筆者は前兆が無いタイプだったので痛みだしたら改善できませんでした…泣

頭痛が起きている部分をで冷やす

・・・これはかなり効果あり。筆者は寝ながら冷やして耐えていました。

頭を手ぬぐいなどで締め付ける

・・・これはやったことありませんでしたが、偏頭痛のメカニズム的に効果あります。

カフェインの入った飲み物を飲む

・・・筆者はコーヒーがあまり好きではないのでやりませんでしたが、頭痛が起き始めた時にブラックコーヒーを飲むと効く方も多いようです。

上に挙げたのは全て対症療法です。

では、実際に筆者がどのように偏頭痛を克服したか紹介したいと思います。

筆者の場合、克服するのに2ヶ月はかかりましたが、あきらめずに強い意志を持って直していったのが良かったと思います。

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薬を使わない偏頭痛解消法

筆者の場合、急激な生活習慣の変化・ストレスが原因であると分かっていたので、時間ができたら少しずつ運動を再開

なるべく身体にストレスを溜めないように睡眠は規則正しくとる

なるべく早く薬に頼る治療をやめるために、ある時を境に薬を飲むのをやめる

森田療法を取り入れる(詳細は森田療法とはにて)

このような生活習慣の改善を意識し始めてから2週間くらいでだいたいの症状は治まり、1ヶ月で以前と変わらずハードな運動なども問題なくできるようになりました!

上の森田療法とは精神科の先生が生み出した画期的な精神病改善方法だそうです。これには偏頭痛にも精神的にもかなり効果がありました。

人間には自然治癒力と思い込みによるプラシーボ効果が想像以上にあるのです。薬は副作用の影響がありますからね…。

偏頭痛に悩んでいる皆さんはぜひ上の改善法を取り入れ、『自然治癒力』で偏頭痛に打ち克ちましょう!

 - 偏頭痛

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Comment

  1. […] 原因を特定出来ないまま投薬による治療も上手くいかず、結局自身で体質改善をしたりストレス源を無くしたりすることで2ヶ月で完治させました。(参考:薬に頼らない偏頭痛改善方法) […]

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