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首こりによる頭痛は緊張性頭痛?3つの原因と対処法

      2014/12/02

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首こりと頭痛の密接な関係

肩のこりが原因で、頭痛を感じる人は多いかもしれません。ですが、肩に対したコリも感じないのにも関わらず頭痛を感じる人がいるかもしれません。

そんな時、あなたの首はコリでカチカチかもしれませんよ?

まずは、あなたの頭痛が「頭全体がズーンと重く締め付けられる感じの痛み」を感じるのか確認しましょう。(自分の頭痛が何であるか判断する事は、頭痛を早く治す上で非常に大切です。ぜひ確認してみましょう。)

もしガンガン・ズキズキ頭の片側(こめかみ等)が痛む場合は偏頭痛です。その方は、リンク先の説明より対処法をご覧下さいね!

それでは、あなたの頭痛が緊張性頭痛であると分かった方は、この先をご覧下さい。

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緊張性頭痛の患者さんのほぼ100%が「肩こり」「首こり」を経験

この理由はお分かりでしょうか?

緊張性頭痛のメカニズムでも書きましたが、肩や首の血流が悪くなる事によって発症する「コリ」により、脳の血管の血流も悪くなります。

これにより脳内の神経が痛みを感じてしまうのです。(血流不足のため、頑張って血液を流そうとするため)

この肩こり、首こりを伴う緊張性頭痛の原因、3つあるのですが一体なんでしょうか。

精神的要因

ストレスにより、血液の流れは悪くなります。萎縮する場面が多ければ、それだけ肩や首に力が入り、思うように血液を循環させる事が出来ません。

結果として、緊張性頭痛を発症するのです。

身体的要因

これは「姿勢の悪さ」が原因となって、首や肩の血流が悪くなる場合です。

このような場合、本人は何ともないのに頭痛だけがするという非常に嫌な状態になります。

日常生活で、重い物ばかり持っていたり、片側の腕ばかり使っていたり(特に鞄を背負う方)、片肘を付いていたり、はたまた片側だけで脚を組んだりしていませんか?

日常生活のあらゆる行動が頭痛の原因となっています。頭痛日記を付ける事により、原因をはっきりさせてしまいましょう。

血の巡り(血の循環)が悪い

これは低血圧による頭痛などでも説明しましたが、血液を循環させる機能に問題があれば当然頭の血流も悪くなります。

結果として緊張性頭痛が発生する事があります。

 

首コリと頭痛を取ってしまう簡単な対処法とは

ずばり「ストレッチ」と「長風呂」です!

緊張性頭痛の薬を使わない改善方法でも詳しく書きましたが、これら2つのことを行うだけでかなり頭痛の症状は改善します。

これを生活習慣として毎日続ける事が大事です。ぜひやってみてくださいね!

 - 緊張性頭痛, 頭痛の雑学

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