頭痛克服.info(偏頭痛・緊張型・群発)

体験談を交えて季節の病気の原因を徹底調査!頭痛(偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛)・インフルエンザ・花粉症・うつ病・不眠症(眠れない)・胃腸炎について執筆中

肩こりによる頭痛は緊張性頭痛!その5つの原因と解消法とは

      2014/12/08

PR

肩こりによる頭痛は『緊張性頭痛』

肩こりと頭痛は密接な関係があります。そして、肩こりに伴う頭痛のほとんどが『緊張性頭痛』なんです。

肩こりというのは、肩の筋肉の血流が悪くなる事によって引き起こされます。その際、首やその上の頭の血流も悪くなってしまいます。(緊張性頭痛のメカニズム参照)

それにより、頭全体や後頭部にかけてズーンと重苦しいような痛みが四六時中襲ってきます。

そこで今回は、肩こりの原因を探ってみましょう。

スポンサードリンク

姿勢が悪い

よく整体とかに行くと「骨が曲がってるね〜」なんて言われた経験はありませんか?姿勢が悪くて猫背になっていたり、首を前に出すような姿勢を取っていると、知らず知らずのうちに肩(首)の筋肉が凝り固まって血流が悪くなります。

肩だけで炎症が起きている場合は肩こりだけ発症しますが、気づいたら頭痛に・・・なんてことになりかねません。日頃から気をつけましょう。

右にある『腰枕』や『枕』の改善というのは非常に効果的です。普段から姿勢を良くする事を心がけましょうね。

目の疲れ(近視)

眼精疲労による頭痛の話も別の記事でしましたが、目の疲れというのは一般的に眼疲労と呼ばれているものです。(酷くなると眼精疲労に)

目が疲れていることにより、視神経での炎症が脳の神経と繋がっている(近い)ために頭痛と勘違いしてしまう人が多いです。

適度に目を休ませる事が大事です。(出来たら生活環境を変えることが一番ですが、難しいので温タオルで目を温める)

ストレス

ストレスは現代病を引き起こす一番の原因ですが、色々な病気の原因となります。そのため、適度にストレスを発散していく事が大事でしょう。

噛み合わせ(顎関節症)

噛み合わせが悪い、あるいは顎関節症により、片方の顎しか使わない生活をしていると片方の肩に疲労が溜まります。

これが肩の凝りの原因となり、結果として緊張性頭痛を引き起こしてしまいます。

まずは歯科医・口腔外科医に相談する事が大事です。もしかしたら歯の矯正や、マウスピースによる顎の矯正も必要かもしれません。

運動不足

これは運動不足により、肩(肩甲骨)の筋肉が衰えます。その関係で首の筋肉が固まり、肩こりになり、結果として緊張性頭痛を発症してしまいます。

運動不足の予防には、何より軽くストレッチを毎朝行いましょう。肩甲骨を動かす事を意識して腕を回すだけで、ストレッチ効果が期待できます。

頭痛だけでもとにかく改善したいなら

そうは言っても頭痛になってしまえば、その症状は鬱陶しい限りですよね。なので、対処法を書いていきます。(緊張性頭痛の改善法も参照)

お風呂に入って10分以上つかる

温タオルで肩や首回りを温める

凝っている首や肩をもむ(ツボ押しよりもんだ方が効果あります。)

これらをやってみましょう。特に肩をもむ事はどこにいても出来る事だと思いますので、ぜひやってみてくださいね!

その他の事は、血行を促進するために必要な事です。ぜひ毎日継続してみてくださいね!

 - 緊張性頭痛, 頭痛の雑学

PR

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

2e62b208a2fd07fe1259aa74e7ce92fa_s
頭痛の場所からどこが痛いのか判断するのは良くない!?

頭痛の場所から自分の頭痛を判断するのは難しい こんにちは。今頭痛に悩まれている方 …

2e62b208a2fd07fe1259aa74e7ce92fa_s
眠気と頭痛のダブルコンボは危険!?5つの原因と改善方法とは

眠気と頭痛が同時に襲ってくる時は病気の予兆? 睡眠不足の時、よく頭痛に悩まされる …

322fc64dc2c46ec5b86079af712ada7e_s
妊婦なんだけれど、頭痛薬って飲んでいいの?

妊婦の方が一番優先すべきは自分の身体だけど・・・ 妊婦さんの悩みは、妊娠中の頭痛 …

11b302a8db516e518cb5462f7efbce82_s
頭痛と吐き気と耳鳴り、ふらつき。もしかして「起立性調節障害」かも

頭痛、吐き気、耳鳴り、ふらつき。起立性調節障害の可能性 立ちくらみと頭痛の関係は …

e447c897aea4efb41fad4ec0426ad430_s
たばこによる頭痛は緊張性頭痛!治したいなら今すぐ止めよう。

百害あって一利無しのタバコは頭痛の原因に たばこを吸っていると頭痛に襲われたり、 …

ea9998c7fbd8f5213867879c0b27c674_s
反復性緊張型頭痛と慢性緊張型頭痛の原因と投薬治療について

反復性と慢性の違いって? 今までは緊張性頭痛にも、症状の現れる頻度によって3種類 …

72c89d52d391844b39a5f0516e344c76_s
頭痛の治し方を考えるだけで頭痛を劇的に改善するメカニズム

まずは自分の頭痛が何か見極めよう もしあなたが今何かしらの頭痛に悩まされていると …

121abfe26379f056aeac830049c5f816_s
妊婦が頭痛薬「イブ」を飲むのは良くない!?

頭痛薬に限らず妊娠中の薬は控えるべき! 妊婦さんは妊娠中の症状として、頭痛や吐き …

d7540534aa9403a743ab28a53d931d18_s
めまいと耳鳴りを伴う頭痛には要注意?2つの原因とは

めまいと耳鳴りは気にしなくて良いものも多い 皆さんは、めまいと耳鳴りには気にした …

b961efe67d8936cc25ec17a3becaa11d_s
お風呂に入った時の頭痛の2つの原因と改善方法

お風呂に入ると起こる頭痛の原因は2つ! お風呂に入っている最中、お風呂から出た時 …