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肩こりと頭痛で病院に行くのはもったいない!簡単に出来る3つの対処法とは

      2014/12/02

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肩こりと頭痛のセット=緊張性頭痛

辛い肩こり、加えてなんだか頭が締め付けられるように重い・・・

こんな時、皆さんならどうしますか?薬を飲む?それとも病院に行く?諦めて寝てしまう?

どれも違います!!

正解は「自分の頭痛を見極め、その場で出来る対処法をやってみる」です!

自分の頭痛をまずは見極めよう!でも書きましたが、頭痛というのは3通りに大きく分ける事が出来ます。

ガンガン、ズキズキ痛んだり吐き気があるならば偏頭痛目の奥が抉られるように痛むなら群発頭痛、そして今回のように肩こりと重く締め付けられるような頭痛は緊張性頭痛と分けられます。

まずは、自身の頭痛の症状からどのタイプの頭痛に当てはまるかしっかり分析しましょう。

頭痛というのは生活習慣が大きく関わってきます。そのため、薬を飲もうが医師の診察を受けようが、対症療法(その場しのぎの治療)になってしまいます。原因を直さない事には、一向に頭痛が良くならないのです。

頭痛薬の飲み過ぎによる薬物依存頭痛になってしまう可能性も!

頭痛薬は簡単に飲んでいい物では基本的にありません。よく考えてほしいのですが、風邪薬を毎日飲みますか?頭痛薬はビオフェルミンとは違うんですよ?

そこで、肩こりと頭痛に悩まされている人への対処法を書いていこうと思います。

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肩こりと頭痛、原因は肩こり

頭痛は肩こりに付随して起きます。そのため、まずは肩こり(おそらく首も凝っているので首も)を直しましょう。

お風呂に浸かって15分身体を温める(温湿布をする)

肩と首をマッサージをする

ストレッチをする(ラジオ体操が一番おすすめ)

緊張性頭痛の直し方でも書きましたが、この頭痛は出来るだけ薬を使わずに、生活習慣を変える事で直していくのが適当でしょう。

皆さんの肩こりと頭痛が消えますように。

 - 緊張性頭痛, 頭痛の雑学

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