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貧血による頭痛が起こる方はまず病院で検査してもらおう!

      2014/12/08

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貧血による頭痛はほぼ必ず起きる

私は貧血持ちだから朝が弱くて・・・とか、貧血でよく頭痛になる・・・なんて悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

少し身体がだるくなってしまうぐらいであれば問題ありませんが、食欲不振(吐き気)に陥ったり頭痛に悩まされる時は問題です。まずは病院に行って検査を受けましょう。

貧血と低血圧は似ているようで違う!

1つ注意してほしいのが、貧血と低血圧は違うということです。(立ちくらみによる頭痛は要注意参照)

貧血とは、血液に含まれている酸素が少ない状態 or 鉄分が不足していて赤血球を身体の隅々まで運べない『鉄欠乏性貧血』などのことを指す。(睡眠不足による頭痛参照)

低血圧とは、血液そのものを運搬する力が弱い状態の事を指す。

貧血と低血圧は起こっているメカニズムが似ているようで違います。ご自身の頭痛がどちらが原因なのかしっかり把握する必要があります。(貧血の場合、起立性調節障害と呼ばれる思春期特有の病気もあります。立ち上がった時に気持ち悪くなってしまう人はこの病気にあたります。)

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検査結果はヘモグロビン濃度(Hb)より分かる

貧血の症状の度合いを表す指標に、血中ヘモグロビン濃度(Hb)があります。

これは男性と女性で正常値が異なります。(理由はおそらくホルモンの関係)正常値は男性では13~18g/dl、女性では12~16g/dlとされていますが、これらの数値の70%を下回ると顔が青ざめたり、口の中が乾いて白っぽくなったりします。

ですが、70%前後だとまだ本人には自覚症状があまりありません。そのため、症状が出やすい(不安になるくらい)の60%を下回ってしまいます。すると、心拍数が上昇して心臓が全身に血液を送り込もうとします。その結果、いつもよりも疲れやすく感じます。

血中ヘモグロビン濃度が40%を切ると、いよいよ頭痛やめまい、耳鳴りの症状が出始めます。よく朝礼で倒れてしまうのがこの領域でしょう。前方は真っ白、頭はガンガン、目の前はフラフラ。もう立っていられません。

ついに30%を下回ってしまうと、吐き気までしてきて横になる他無い状態になります。

貧血による頭痛の改善方法

まずは安静にして水分を取る

貧血に襲われると、身体を動かすことが出来ません。ますます頭が痛くなってしまいます。まずは横になれるところで、しばらく睡眠を取りましょう。

横になる事で立っている時に比べて全身に血液が行き渡り、心臓の動きも落ち着きます。そのため身体がラクになります。

日常の食事をバランスよく、鉄分の含まれている食事(ひじきなどの海藻やレバーなど)を取る

これが一番なんですが、好き嫌いの関係があったりとなかなか難しいのが現状。

DHCなどから鉄分サプリメントが発売されています。ネットで買うと安いのですが、通常の食事に少し追加で飲んでみると楽になります。(もちろん依存はいけませんよ!)

 - 頭痛の雑学

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