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頑固な鼻づまりが鬱陶しくて眠れない!試したい2つの対処法

      2014/09/11

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鼻づまりが鬱陶しくて眠れない!その原因とは

こんにちは。15年以上花粉症に悩まされ、春の時期には鼻づまりと格闘して眠れない管理人です。泣(参考:花粉症による頑固な鼻の3大症状とは)

鼻づまりで眠れない時、その原因は以下の3つに大きく分類されます。

花粉症

恐らく春の時期だと、このページを見ている大半の方が花粉症による鼻づまりに苦しんでいるのではないでしょうか。

ちなみに管理人もその口です。先日も両鼻詰まって、喉から空気飲み込むわ鼓膜おかしくなるわで大変でした・・・。

病院に行って花粉症の薬を処方してもらうのが一番ですが、結局重症の人には効かないんですよね・・。

そんな管理人がやってみた様々な鼻づまり対策について、後で書いていきます。(こちらも参考に:花粉症による鼻の症状を抑える3つの治療法とは)

蓄膿症(副鼻腔炎)

副鼻腔炎や蓄膿症の患者さんも、鼻づまりの症状がある場合が多いです。(基本的には鼻の奥の鈍い痛みや重い感じ、臭い黄色い鼻水などが主症状として表れます。)(参考:おでこの頭痛の原因は副鼻腔炎?原因と解決方法とは)

こちらに関しては、症状が酷いなと感じ次第すぐに病院に行く方が良いです。(副鼻腔炎や蓄膿症は適切な抗生剤などの処方や手術によって症状を劇的に改善することが出来ます。)

逆に病院にかかることを億劫に思って治療を後回しにすると、いくら対策をしようが治りません

鼻炎

慢性鼻炎に悩んでいる人は多いと思います。毎日鼻はずるずる、夜は鼻づまり。

そんなあなたの場合、花粉症と同じような対策が功を奏します。ぜひ後半をご覧下さい。

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花粉症・鼻炎による鼻づまりで眠れない方必見!重症の花粉症持ちの管理人による本当に効く対処法はコレだ!

よく民間療法だの鼻をすーっとさせるガムだの、色々ありますよね?

重症の管理人はインターネット上の情報をあてにして、当然全て試しましたが全く効かない訳ですよ。激おこです

そんな訳で、管理人が試して効いたと自信を持って言える鼻づまり対処法(上から順に効果高)を紹介します。

鼻の吸入

恐らく一番効きます。耳鼻科でもよくある鼻の吸入。

家庭でも以下のスチーマーを購入すればほとんど同じ効果を得ることが可能です。鼻の粘膜の炎症が鼻づまりの原因なので、それを優しく緩和してくれます。

 

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上はパナソニック製で、安くてオススメです。もしくはオムロン製のこちら。

 

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管理人はパナソニック製のを持っていますが、ユーザー評価等を参考に選んでくださいね!

鼻うがい

その次に効くと感じたのが鼻うがいです。

鼻づまりは鼻の奥の粘膜の炎症によるものなので、それを解消してくれる作用があります。

また、花粉を洗い流すことができるため、その後の寝心地は快適です。

鼻の吸入に比べて粘膜を傷つけたりというリスクはありますが、吸入器が高いと感じる方はまず鼻うがいを試してみてはいかがでしょうか?

 

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実は、管理人が色々やってみて効いたな〜と感じた鼻づまり対処法はこれだけです!(皆さんもそうだと思います。)

以下にはあまり効かない方法を紹介していきます。(中にはこれ効くんだけど・・・と思われる方法もあるかもしれませんが、個人差はあるということをご理解下さい。あくまで重症の花粉症の管理人の場合です。)

実はあまり効果無し?鼻づまり対処法

鼻をかみまくる

これ、実は鼻をかめばかむほど奥の粘膜の炎症は酷くなります。その結果、鼻の通り道がますます狭くなり、鼻づまりが悪化します。

管理人はさらに鼻の粘膜が弱く(鼻の奥が曲がっている)ため、鼻血が出やすいというデメリットもさらにあります。

出来たら鼻をかむのではなく、鼻うがいをしましょう。

息を止めて鼻を上下に動かす(医師が発表したらしいが・・・)

これ、やってみても管理人の場合全く意味がありませんでした。

恐らく鼻の通り道(鼻腔)がまっすぐな人ならば効果あるのかな?

もし効果ある人も一時しのぎにしかなりません。

500mlペットボトルを脇に挟む(これも医師の発表らしい・・・)

全く効きません(憤怒)

医師がこの方法を考案したらしいですが、とりあえず管理人の交感神経は刺激されませんでした。

氷やメントール

効くかな〜と期待していたのですが、全く効きませんでした。

メントールの場合、鼻の奥の粘膜が炎症を起こしているせいかいつもより痛く(ぴりぴり)感じるし・・・。

温タオルを鼻の周りに

お風呂に入りながらやりましたが、全く効果無いです。むしろ眼に当てて痒みを抑えてもらう方が効きます

鼻に付ける鼻腔スッキリグッズ

管理人の場合、全く効きませんでした。これも鼻腔が曲がっているせいかなと思っていますが、安いので物は試しでやってみるのはいかがでしょうか?

 

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いかがでしたか?この記事が鼻づまりで眠れない人の助けになることを期待して。

 - 眠れない

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