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ぎっくり腰の時の湿布は温湿布か冷湿布のどちらが良い?

      2014/09/09

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皆さんは腰が痛い時に適切な湿布を選べていますか?

今回は、10年来テニスを続けてきた管理人が悩まされた「腰の痛みに対する湿布の使い方」について書いていきます。

筋肉が炎症を起こしているか、固まってしまっているのかで使う湿布の種類を変えよう!

腰が痛い場合、その腰痛の原因は2通りあります。

「筋肉(あるいは関節)が炎症を起こしていて、何もしなくても痛い」か「筋肉(関節)が固まってしまっていて、動かすと痛い」かです。

湿布には「冷湿布」と「温湿布」の2通りがあるのですが、それぞれ使える場合が異なります。

以下で詳しく見てみましょう。

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炎症を起こしている場合は「冷湿布」を貼ろう!

まずは関節周り・筋肉の炎症を抑えない事には、痛みが鎮まりません。

冷湿布には貼った部分の温度を下げる作用があります。(気化熱等を利用しています。)

ですから、炎症を起こしている時に「温湿布」を貼ってしまうと大変な事になります。(わざわざ炎症を悪化させてしまいます。)

例えば、激しい運動をした直後や、ぎっくり腰もコチラに該当します。

腰の痛くなり始めには「冷湿布」。覚えておきましょう。

関節や筋肉が固まってしまっている場合は「温湿布」を貼ってほぐしてやろう!

「温湿布」は、何度も筋肉や関節を酷使する事により、ぎっくり腰後の腰の痛みが慢性化した場合に使うべき湿布です。

例えば、運動不足による首や肩、腰の痛みには、「温湿布」がよく効きます。

ぎっくり腰の痛みが長引いてくすぶっている感じの時にも効果的です。(ただし、ぎっくり腰が長引いている時には病院に行くのが良いでしょう。何かしらの異常が発生している場合もあります。)

慢性的な関節や筋肉の痛みには「温湿布」。覚えておきましょう。

 

いかがですか?皆さんは薬局で湿布を選ぶ時に、その場で気持ち良さそうな方を選んでいませんか?

きちんと症状に合わせて選ばないと、逆効果にもなり得ることを覚えておきましょう。

 - 腰が痛い

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