頭痛克服.info(偏頭痛・緊張型・群発)

体験談を交えて季節の病気の原因を徹底調査!頭痛(偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛)・インフルエンザ・花粉症・うつ病・不眠症(眠れない)・胃腸炎について執筆中

もしあなたがぎっくり腰になったら。ぎっくり腰の対処法とは

      2014/09/09

PR

ぐきっ!ぎっくり腰になってしまった!まずどうすればいいの?

こんにちは。管理人は10年以上テニスをやってきました。

そんな中、周りの友人の中にも腰を痛めている人は多く、中には運動が長期間出来なくなったり、ヘルニアを患ってドクターストップがかけられる人も見てきました。(参考:)

そこで、今回は「もしぎっくり腰になってしまったら」というテーマで対処法等について書いていきます。

①横向きに寝て、腰を丸めましょう。

②動けない場合は無理に動かず、そのまま自宅で2〜3日安静にしていましょう。(外出先の場合は誰かの運転で病院へ。)

③患部は出血や炎症を起こしているので、冷やしましょう。(お風呂や温湿布は逆効果!マッサージも(専門医以外は)悪化させる可能性があるので、止めましょう。)

基本的には安静にしているのが良いです(ただし、以下に理由等書きますが2〜3日経ったら動かしましょう。)。さらに、ぎっくり腰の起こるメカニズムからいって、患部では炎症が起きています。

そのため、温めるのは厳禁です。激痛が引くまでは患部を冷やし続けるのが効果的です。

スポンサードリンク

2〜3日経って痛みが少し引いてきたら、動かしましょう!(ついでに病院へ)

今までは、痛みが治まるまで動かない方が良いと言われてきましたが、最近では少しずつ動かした方が治りが早いことが分かっています。

病院に行くべき理由も含め、以下に挙げていきます。

ずっと動かないと筋肉が凝り固まり、余計に治るのに時間がかかる

病院でコルセットをもらうと、動かす時にラクになる

もしかしたら、ぎっくり腰の原因が重病の可能性もあるため、病院で検査してもらうべき。

腰痛は病気のサイン!?重病で腰が痛い時と単なる腰痛との違いとはでも書きましたが、実は腰痛には内臓の異常を知らせているものもあります。

ですから、体勢を変えてもなかなか腰の痛みが良くならない場合は、迷わずに病院に向かいましょう。

かなり怖い病気が潜んでいる可能性もあります。

 

いかがですか?

ぎっくり腰になった時、処置の仕方やどのタイミングで病院に行くべきかなど、ぜひ覚えておきましょうね!

 - 腰が痛い

PR

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

dbde05cd4f99b137f657e59da6e9d9b5_s
背中の痛みと腰の痛み、何で内臓の病気と繋がっているの?

背中の痛み・腰の痛み、何だか続いていませんか? 今回は、管理人自身も悩まされてい …

059cf4b2e83383f331741a9094985fdb_s
腰痛を驚くほど緩和させるたった1つの方法とは

インターネットに溢れる「腰痛の緩和方法」の大半は効かない!? 今回は、10年来テ …

b872a031fdd6b4ad233ea324df78baa0_s
【腰痛】朝起きると腰が痛い時の3つ(+α)の原因と対処法とは

朝起きると腰が痛いのは、ほとんど気にしなくていいけれども・・・ 管理人は、姿勢が …

6db9b2f8a82c187a9ba5432badb6ef44_s
骨が痛い!そんな時は関節リウマチかも。その原因と症状とは

梅雨時に多い「関節リウマチ」。骨が痛い時はこの病気かも 今回は、梅雨のこの時期に …

0950eab42dc77da4ae45daf7fec7e6c1_s
腰が痛い時の原因は種類ある!6つのタイプ別概要紹介

腰が痛い時って何通りも原因があるんですが、自身の腰痛がどれに当るか分かりますか? …

3e3e0fc83dcfc1ee6ede68c33b5eef89_s
腰痛に効くツボの情報まとめ(きちんとしたソースあり!)

腰痛に効くツボの情報をまとめてみました!(確かな情報源のものだけ) 今回は、イン …

a440cec54e171b75c1a36de8438a95a2_s
左の腰が痛いのは重病のサイン!?左腰が痛い原因とは

左の腰が痛い時、内臓は予想以上に悲鳴を上げているかもしれない! さて、今回は腰の …

b0a4f62b1c6b785af30a3ded8b4c5e6d_s
インターネットにある腰痛に効くストレッチは全てウソ!

インターネットの情報の大半の目的は「アフィリエイト」 管理人は10年来テニスを続 …

63eb0d91a477f5c8eb6ec5701f69931b_s
寝起きの腰痛が辛い!3つの原因と解決策とは

寝起きの腰痛には原因があり。でもそんなに気にする必要は無いですよ! 今回は、管理 …

72ac3de14de662bf17e99b44917a1517_s
右腰が痛い!姿勢が問題?右の腰が痛い時の原因と対処法とは

右の腰が痛い時はそんなに気にする必要はない!? 今回は、右の腰が痛い時の原因や対 …