頭痛克服.info(偏頭痛・緊張型・群発)

体験談を交えて季節の病気の原因を徹底調査!頭痛(偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛)・インフルエンザ・花粉症・うつ病・不眠症(眠れない)・胃腸炎について執筆中

満員電車で突然腹痛(下痢)に襲われた時のための4つの対処法

   

PR

満員電車で突然襲ってくる腹痛の原因の7割排便で解決する。

お食事中の方、閲覧注意でございます。別のページを見てください。

今回は、満員電車で襲ってくる腹痛への対処法について、朝にお腹が緩くなる管理人の体験談を元に解説していきます。

腹痛の7割は排便することによって解消される

実は、腹痛というのは便意の強烈なものの場合がほとんどです。

管理人もそうですが、朝の腹痛に襲われた際にトイレで気持ちよく放出すれば、その後は一日スッキリ過ごせます。体調不良というほどではありません。

(ただし「過敏性腸症候群」という、ストレス性の病気も存在します。コチラの場合は日常生活を送るのが困難なレベルですので、病院の診察を受けましょう。参考:感冒性胃腸炎(感染性胃腸炎)と過敏性胃腸炎(過敏性腸症候群)の違いって?)

スポンサードリンク

電車内での腹痛への対処法とは

1. 電車にあるトイレに入る

腹が痛くなったらトイレで出すもん出す。これに尽きます。

トイレのある電車(東海道線や横須賀線、宇都宮線や高崎線)なら迷わずトイレにGO。

2. お腹を温める

お腹は冷えに敏感です。お腹を温めることで腸の動きを活性化させる事ができ、少しでもラクにすることができます。

3. 深呼吸をして、自律神経を整える

お腹が痛いという状態がストレスになり、ますます腹痛のことしか考えられなくなります。

その前に、深呼吸をしてお腹から意識を逸らしましょう。

4. 最後の手段、「ストッパ」を飲む

腹痛の大半は、トイレに行くと下痢である事が多いです。

そんな時に役立つのがストッパ。(管理人は下痢止め自体が怖くて飲んだ事ありませんが、知人曰く効くとのこと。でも飲みません。笑)

 

いかがですか?電車内で腹痛に襲われる経験の多い方は、朝にしっかりトイレで出してから通勤・通学するのをお勧めします。

一度通勤・通学の時間帯にトイレに行く事を身体が覚えると、なかなか朝にトイレに行っても出ません。

生活習慣の改善も必要だと言えます。

 - 腹痛

PR

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

af74d7c6c26b20ab3885b3172368c7d2_s
あなたの腹痛は腸内に溜まったガスかも!?ガスが溜まる原因と対処法とは

ガスが腸内に溜まる4つの原因 腹痛の原因は様々考えられます。痛む場所から大体の原 …

55e75e26f981e2040c89809b6afe7f03_s
あなたの下痢の原因は?全部まとめました!

下痢には様々な原因がある。でも大体の場合は心因性? 僕はお腹が弱い体質で・・・と …

28dde85eaefbe7816b64321da95cbcee_s
腹痛に効く薬に下痢止めは逆効果!まずは出し切りましょう。

腹痛の時、7割はトイレで排便したら治る! 腹痛についてはこのサイトでもいっぱい扱 …

bee0dc681627156792565e3a29483bd5_s
ストレスが原因で腹痛を感じた時の3つの対処法と森田療法とは

ストレスを感じやすい人は腹痛も感じやすい 腹痛というのは痛む場所によってどこの臓 …

1c66e82b47b7fa2db90a00217c298cf8_s
腹痛の原因を探す時のたった2つの方法とは

突然来る腹痛、その原因って何か判断付かないですよね? こんにちは。今回のテーマは …

a4bc0ee81a9350805ff9602dac15960d_s
左下腹部痛に襲われた時の原因は大腸にあり!

恐らく一番腹痛で多いのが左下腹部痛。 満員の電車に乗っている時に突然左の下腹部が …