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脱水症状の時の頭痛を治すための3つの方法

      2014/12/08

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脱水症状の時に起こる頭痛の原因とは

脱水症状になった時、頭がガンガン痛くなる人が多いと思います。頭痛だけならまだしも、吐き気までしてきてしまう。

そんな脱水症状にはならないのが一番ですが、もしなってしまった場合どうしたら良いか。まずその原因から探ってみましょう。

脱水症状=血液中の水分量が減少=血流が悪くなる(ドロドロに)=頭痛発生

基本的には上のメカニズムによって起きています。

ん?血流が悪くなるの?じゃあ、緊張性頭痛のメカニズムと同じ??

違います!!

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脱水症状の時に起こる頭痛は偏頭痛とほぼ同じ!!

血流が悪くなるのは事実なんです。ですが、脱水症状に陥っている人は心臓の動きが早いままなんです。

そのため、脳は一生懸命血管を拡張し、血流を促進しようとします。そのため、血管の拡張により頭がガンガン痛くなるんです。

ということは・・・そうです。

脱水症状の時の吐き気。これも血管の拡張により三叉神経が刺激され、脳の神経からの吐き気を感じてしまうのです。

単に水分量が増えれば頭痛も吐き気も収まるなんて考えていたら大間違いなんです!

脱水症状による頭痛を改善するには

ではどうしたら効率よく脱水状態の頭痛を改善できるのでしょうか。当然、脱水症状が原因なので、それを取り除く処置を行います。

経口補水液(無ければスポーツドリンク)を飲む

病院に行き、点滴を打ってもらう

涼しい場所で安静にする

経口補水液ですが、実は人間が水分を一番吸収しやすい液体が経口補水液なんです。スポーツドリンクは少し糖分やら塩分やらが多い場合があります。そのため、経口補水液がベストです。

ちなみに一番やりがちだけれどもやってはいけないのが『真水の補給』です!

血液中にはカルシウムやナトリウムなど、人間の体温を保つための重要な物質が沢山あります。

そのため、大量に水を飲んでしまうと、血液濃度がどんどん減少してしまい、ますます脳が血流を流そうと必死になります。(ナトリウムなどのミネラルが無いため)

そのため、運動中に水ばかり飲んでいる人は脱水症状になりやすく、一度脱水症状になった人にいくら水を飲ませても苦しくなるだけです。(頭痛が増します)

注意しましょうね!

 - 頭痛の雑学

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