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頭痛い!そんな時にすべき事1つと改善法を紹介!

      2014/12/08

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頭痛い!まずすべき事は?

町中で、電車の中で、会社で学校で、突然の『頭痛い!!』そんな時、皆さんはまず何をしますか?

頭痛薬を探す?

医者にかかる??

今日は寝ちゃう???

どれも不正解なんです!

頭痛い!と思った時には『まず自分の頭痛が何で、原因は何か探ること』が大事なんです。

自分の頭痛が何であるか知る事は大事!でも書きましたが、頭痛にはいくつかの種類があります。その種類に応じて、治療法が180°異なってきます。まずは症状をよく見て、自分の頭痛が何であるか特定しましょう。

あなたの頭痛は頭の片側がズキズキ(ガンガン)痛い?→偏頭痛

あなたの頭痛は全体的に(後頭部とか)重い(ズーン)感じ?→緊張性頭痛

基本的に、その場で意識を失うような危険な頭痛は別にして、長引く頭痛の場合は偏頭痛と緊張性頭痛の2つに大きく分けられます。

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もし偏頭痛だと分かったら

偏頭痛には投薬によって治す場合と、薬を使わずに治す場合の2通りがあります。管理人の場合は投薬と薬を使わない治し方の両方を用いました。(その結果、複合性の偏頭痛・緊張性頭痛を2ヶ月で完治させる事に成功しました。)

詳しい事はそれぞれのページを見てほしいですが、投薬の場合は医師の診断を受けましょう。その際は、頭痛の専門医である『頭痛外来』にかかるのが一番良いです。管理人も探して診察を受けました。

薬を使わずに治す場合は、外出先で簡単に痛みを抑えるコツとして

患部を冷やして安静にする(出来たら横になる)

患部を圧迫して、血流を少し抑える

この2つが簡単に出来るかと思います。偏頭痛の場合は、基本的に暗い所で安静にしていれば痛みは和らぎます。ですので、痛みが来たなと思ったら痛み止めを飲んで、休憩してしまうのが一番です。

もし緊張性頭痛だと分かったら

緊張性頭痛の改善方法にも書きましたが、この頭痛は日本人のいわゆる頭痛持ちの中でも多いかと思われます。

このタイプの頭痛持ちの方は、四六時中首や肩が凝り、頭が重いタイプです。従って、生活習慣を少しずつ改善していく必要があります。例えば

肩や首が凝るような姿勢を直す

デスクワークは途中で休憩を入れる

もし痛くなってしまったら、マッサージをする(首や肩の血流を良くする)

これらのことを継続的に行えば、必ず緊張性頭痛は改善していきます。根気強く頭痛と戦いましょうね!

 

頭痛の原因を考えただけで劇的に頭痛を改善するにも書きましたが、精神的な部分も大きい病気なのが頭痛です。皆さんも自分の頭痛を特定し、原因を突き詰め、頭痛とさようならする決意を固めましょうね!

 - 頭痛の雑学

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