頭痛克服.info(偏頭痛・緊張型・群発)

体験談を交えて季節の病気の原因を徹底調査!頭痛(偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛)・インフルエンザ・花粉症・うつ病・不眠症(眠れない)・胃腸炎について執筆中

【腰痛】朝起きると腰が痛い時の3つ(+α)の原因と対処法とは

      2014/09/09

PR

朝起きると腰が痛いのは、ほとんど気にしなくていいけれども・・・

管理人は、姿勢が悪いことや脚を組みがちな癖も相まって、慢性的に左の腰が痛いです。

管理人の場合、慢性的に腰が痛いためもしかしたら胃腸の不調が腰の痛みとなって感じられている可能性もありますが、今回は”朝起きた時に”腰が痛い方限定で書いていきます。

スポンサードリンク

朝起きると腰が痛いつ(+α)の原因と対処法

①寝るときの姿勢が悪かった

寝るときの姿勢が不自然な状態だと、朝起きると腰が痛いと感じる場合があります。

例えば普段とは違った、友人の家で寝る時などのように、あまり寝るスペースが無くて窮屈な状態で寝ていた翌朝は大変なことになりますよね?

とにかく自身の最適な寝方を覚えておき、なるべくどんな所でもその姿勢で寝られるようにしましょう。

普通の場所で寝るときは良いのですが、例えば電車内で寝てしまった時や、長距離移動(新幹線や飛行機等)で寝るときもリクライニング等を利用して、なるべくいつもと同じ姿勢で寝られるようにしましょう。

②布団(ベッド)や枕が合っていない

恐らくこれが原因の方が一番多いのでは無いでしょうか?

旅行先や友人宅など、いつもと違う場所で寝ると腰の調子が悪くなるもの。これは仕方ありません。

ですが、毎日寝ている自宅のベッドや枕が合わないとなると、これは放っておく訳にいきません。

布団やベッド、枕は専門店のバイヤー(場合によっては専門家の助言を得ながら)に話を聞きながら、自身に最適な寝具を選びましょう。

管理人の場合、長年使っていた枕がへたってきた影響で寝心地が悪くなり、腰や肩、首が凝るようになったため、別のものを購入しました。

③前日の姿勢や運動により腰に疲れがたまっている

そういえば昨日は立ち仕事が長かった・・・とか、久しぶりに運動をして筋肉痛だ・・・という場合、朝起きると腰が痛いことはよくあると思います。

これによる腰痛はさほど心配する必要はありませんが(筋肉の炎症による一時的な腰痛のため)、慢性的に腰が痛くなるようでしたら医師の診察を受けましょう。

+α:胃腸の病気により腰に痛みが生じている

これは非常に問題です。以前別のページでも腰が痛いときの原因について書きました。(参考:腰が痛い時の原因は種類ある!6つのタイプ別概要紹介、ぐきっ!腰が痛い!?生死に関わる病気が原因の突然の腰痛の種類とは)

胃腸炎や膵臓ガン、胆石といった病気の場合、”放散痛”と言われる痛みが背中に走るのが特徴です。

管理人も急性胃腸炎になった際、脇腹から背中にかけて痛かったのを覚えています。

運動不足(急に筋トレを始めたりも含む)や姿勢、ベッドや枕に問題が無い時かつ一日中の腰の痛みがある時は、医師の診察を受けてみましょう。

もしかしたら、思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。

 

いかがですか?

腰痛とはなかなか原因を特定しにくい病気ですが、朝だけの腰痛であればある程度原因を特定することができますし、そこまで心配する必要ありません。

ですが、怖い病気が潜んでいる可能性もあるので、おかしいなと思ったら侮らずに医師の診察を受けましょう。

 - 腰が痛い

PR

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

0950eab42dc77da4ae45daf7fec7e6c1_s
腰が痛い時の原因は種類ある!6つのタイプ別概要紹介

腰が痛い時って何通りも原因があるんですが、自身の腰痛がどれに当るか分かりますか? …

2f5d4f0e106cf34d2e5e52bfaebf7d35_s
もしあなたがぎっくり腰になったら。ぎっくり腰の対処法とは

ぐきっ!ぎっくり腰になってしまった!まずどうすればいいの? こんにちは。管理人は …

d679a357a106226091b3307607ceadcb_s
腰痛に効くのは運動だけど、激しい運動は逆効果!

腰痛の原因にも改善策にもなる「運動」 管理人は10年来テニスを続けてきました。中 …

a5c532648c63d2564cb77dbb0ddb377d_s
ぎっくり腰の時の湿布は温湿布か冷湿布のどちらが良い?

皆さんは腰が痛い時に適切な湿布を選べていますか? 今回は、10年来テニスを続けて …

8797d0c1167397bc51d9498b854d8ed1_s
ぐきっ!腰が痛い!ぎっくり腰の原因とたった1つの予防法とは

ぎっくり腰は日常の些細な動きでも起こりうる! こんにちは。管理人は10年以上テニ …

0300cade8678716c21a1d849892b5e8a_s
ぎっくり腰にならないための予防法とはストレッチと筋トレ!?

ぎっくり腰は”腰回りの運動不足”により起こる! こんにちは。管理人はぎっくり腰こ …

d679a357a106226091b3307607ceadcb_s
腰が痛い!生死に関わる病気が原因の突然の腰痛の種類とは

腰が痛い!危ない病気が原因の腰痛もありますよ! こんにちは。管理人は仕事柄(よく …

3e3e0fc83dcfc1ee6ede68c33b5eef89_s
腰痛に効くツボの情報まとめ(きちんとしたソースあり!)

腰痛に効くツボの情報をまとめてみました!(確かな情報源のものだけ) 今回は、イン …

63eb0d91a477f5c8eb6ec5701f69931b_s
これはぎっくり腰!?症状から判断するたった1つの見分け方とは

ぎっくり腰かヘルニアか迷う症状が出たときは、以下のことに注意してみよう! ぎっく …

b0a4f62b1c6b785af30a3ded8b4c5e6d_s
インターネットにある腰痛に効くストレッチは全てウソ!

インターネットの情報の大半の目的は「アフィリエイト」 管理人は10年来テニスを続 …